我们知道太多敏捷的知识，但是没法落到实处，眼高手低。重要的是，掌握真正能用的技能。

TDD 是敏捷的核心。僵尸 Scrum，是因为没有用好 TDD，程序员不具备快速写出优秀代码的能力。

1. 没有失败的测试就不能写代码
2. 只写恰好让测试通过的代码（在不超过1分钟的时间内，让一个失败的测试通过）

三大要素：重复、学习、反馈。

1. 大量的重复。“先投2w个球再说”。
2. 学习区。
3. 及时的反馈。每次练完之后，有人告诉你，什么地方做得好，什么地方做得不好。