马步站桩
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| 马步站桩 [2017/03/02 14:25] – plough | 马步站桩 [2017/03/02 14:28] – plough | ||
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| 行 40: | 行 40: | ||
| ====网友 Q& | ====网友 Q& | ||
| - | < | + | 问：不知道可以治疗那些疾病? |
| - | 问：不知道可以治疗那些疾病? | + | |
| 答： 说包治百病肯定是胡说八道的，但是因为是锻炼人体能量层的锻炼方法，全面提高人体能量，对所有疾病都有帮助是肯定的。最先见效的是食欲大振拉 （不会长胖的），肠鸣过后，肠道病肯定会改善拉，睡眠肯定会改善拉……注意高血压、心脏病等对大运动量有忌讳的病，要注意控制运动量，保持警惕。精神病患者不要练。 | 答： 说包治百病肯定是胡说八道的，但是因为是锻炼人体能量层的锻炼方法，全面提高人体能量，对所有疾病都有帮助是肯定的。最先见效的是食欲大振拉 （不会长胖的），肠鸣过后，肠道病肯定会改善拉，睡眠肯定会改善拉……注意高血压、心脏病等对大运动量有忌讳的病，要注意控制运动量，保持警惕。精神病患者不要练。 | ||
| - | 问：蹲之過程掌臂可否變換姿勢？ | + | 问：蹲之過程掌臂可否變換姿勢？\\ |
| 答： 关于两臂： 一般练习过程中不变为好。一般为健身治疗，最好取两臂抬肩平 （或稍低）环抱状。练武术的和推拿的，环抱练习有得， 可以取双掌前推状。有时候臂膀比两腿更难熬，初练时坚持不住蹲中变抱腹状或抚双膝。还有练家取两臂平伸以练通背劲 （关于通背劲今后有暇会发帖作简单介绍）。 | 答： 关于两臂： 一般练习过程中不变为好。一般为健身治疗，最好取两臂抬肩平 （或稍低）环抱状。练武术的和推拿的，环抱练习有得， 可以取双掌前推状。有时候臂膀比两腿更难熬，初练时坚持不住蹲中变抱腹状或抚双膝。还有练家取两臂平伸以练通背劲 （关于通背劲今后有暇会发帖作简单介绍）。 | ||
| - | 问：我只蹲了 10 秒就载了，还大口喘气，可能平时疏于锻炼。请教各位前辈，每次到什么程度才可以休息而不至于没效果呢？ | + | 问：我只蹲了 10 秒就载了，还大口喘气，可能平时疏于锻炼。请教各位前辈，每次到什么程度才可以休息而不至于没效果呢？\\ |
| 答： 人老先老腿，这样最简单的就可以测试出人的健康状态了。功不唐捐，蹲 10 秒有 10 秒的效果。但蹲过呼吸极限那一关，易筋洗骨伐髓的效果才真正的开始出来，脱胎换骨般的感觉，会让人欲罢不能。 | 答： 人老先老腿，这样最简单的就可以测试出人的健康状态了。功不唐捐，蹲 10 秒有 10 秒的效果。但蹲过呼吸极限那一关，易筋洗骨伐髓的效果才真正的开始出来，脱胎换骨般的感觉，会让人欲罢不能。 | ||
马步站桩.txt · 最后更改: 2017/03/02 04:56 (外部编辑)